Ich biete an:
Muskelaufbautraining
Beim Muskelaufbautraining werden Muskeln gezielt mit Krafttraining aufgebaut. Damit man in einer gewissen Zeit stärker wird, benötigt man eine höhere Reizintensität. Mit deiner aufgebauten Muskulatur, beugst du im Alltag Verletzungen vor und dein Grundumsatz (Kcal) steigt an.
Body-Shaping
Das Thema Body-Shaping umfasst viele Trainingsbereiche, hierbei handelt es sich ausschließlich um das Krafttraining bzw. Kraftausdauertraining. Damit sich dein Körper straffer, leistungsfähiger und sportlicher anfühlt, wird nach einer niedrigeren Reizintensität trainiert.
Ablauf
Einen definierten Körper, schöne definierte Muskeln und ein Wohlbefinden in allen Lebenslagen. Dazu gibt es keine Geheimformel und jeder Mensch muss unterschiedliche Reize im Training setzen. Damit du schneller an dein Ziel kommst, möchte ich dir dabei helfen, dein Ziel zu erreichen.
Jetzt Termin vereinbaren
Wir werden zusammen deine Ziele analysieren und einige Eingangschecks durchführen, damit ich einen optimalen Trainingsplan erstellen kann. Innerhalb kürzester Zeit werden wir mit dem Training starten und deine Ziele visualisieren.
Worauf wartest du?
Max Schlabs
Tel: 0157/89618022
E-Mail: [email protected]
Trainingsstätte
Robert-Bosch-Straße 14
59348 Lüdinghausen
Inbody-Körperanalyse
Die Frage aller Fragen. Wie setzt sich ein Körper zusammen?
Aus welchen Bestandteilen besteht er? Die Frage wird in Kürze aufgelöst, dank eines High-Tech Body-Analyse-Geräts. Erfahre in kürzester Zeit, wie viel Muskelmasse, Knochenmasse, Wassergehalt uvm. ein Körper beinhaltet.
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Max Schlabs
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Fit4Muscles
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Wellness- und Sportmassage
Unter dem Begriff Wellness-und Sportmassage versteht man eine Anregungsmassage "Tonisierend" oder eine Erholungsmassage "Detonisierend". Hierbei muss man sich die Frage stellen, soll die Spannung im Muskel erhöht oder reduziert werden. Das Ziel einer Massage ist die Durchblutung zu fördern und die Verspannungen zu lockern.
Nacken- und Rückenmassage
Arm- und Beinmassage
Hot-Stone & Schröpfen
Dauer: 30-90 Minuten
Max Schlabs
Tel: 0157/89618022
E-Mail: [email protected]
Robert-Bosch-Straße 14
59348 Lüdinghausen
Massage-Area Fit4Muscles
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Kinesiologisches Taping
Kinesiologisches Taping wird in den meisten Fällen zum Heilungsprozess oder für eine verbesserte Durchblutung innerhalb der Muskulatur verwendet. Tapes sind alltagstauglich und werden dir unbeschwert durch den Alltag helfen. In den meisten Fällen handelt es sich um Verspannungen im Rückenbereich, allgemeine Störungen in der Blutbahn oder ein unwohles Gefühl im Körperbau. Diese Taping Anlagen dienen als Unterstützung und nicht als alleinige Therapie Methode. Kinesiologisches Taping wird vor allem als Hilfsmittel verwendet. Geheimformel: Bewegung + Taping= Unbeschwert durch den Alltag
News
März 2018
Der Beginn meiner Reise in die Fitnesswelt. Zu dieser Zeit habe ich Zuhause mit Kurzhanteln trainiert und war zudem sehr dünn und ein Leichtgewicht, mit sage und schreibe 63Kg. Das ändert sich aber im Laufe der Zeit…
Dezember 2020
In 2 Jahren ist einiges möglich. Dort habe ich nach einem 3er bzw. 4er Split trainiert. Push/Pull/Beine (Oberkörper). Mit der Ernährung war ich noch nicht vertraut. Ich habe weiterhin Alkohol getrunken (wöchentlich) und ich habe weiterhin geraucht (täglich).
März 2021
Mein erstes Foto-Shooting, in einem Körper, den ich immer mehr wertschätzte. Arbeit, Disziplin, Spaß und Freude gehören dazu. Sieh es als ein Puzzle an, bei dem am Ende ein Bild (glücklicher Mensch) entsteht.
Juli 2022
Das Resultat meiner zweiten Diät. 8Kg abgenommen, von 94Kg auf 86Kg. Ab diesem Zeitpunkt, wird der Sport immer mehr zu einer Sucht, da man die Erfolge wahrnimmt. Das Bild ist übrigens morgens um 6 Uhr entstanden, als mein Kumpel und ich vom Feiern nach Hause gelaufen sind.
November 2022
Ich habe Fit4Muscles gegründet und ich möchte mehr im Fitnessbereich erreichen.
Januar 2023
Tja, was soll ich sagen. Ich habe aufgehört zu Rauchen und habe somit mehrere Kilos zugenommen. Ich hab 100Kg auf die Waage gebracht und hatte einen erhöhten Fettanteil, im Vergleich zum letzten Bild. Aber ich bin stark geworden, was ich auch bewusst wollte. Demnach folgt jetzt die nächste Diät…
Juni 2023
Ich bin diszipliniert in eine Diät gestartet und konnte 10 Kilo abnehmen (von 100 auf 90Kg). Ich bin mehr als nur Stolz auf meinen Körper und bringe dies auch zum Ausdruck. Nächstes Ziel: 88Kg
Juli 2023
Das Grinsen verrät alles. Die 88Kg sind erreicht und das bedeutet BESTFORM. Ich bleibe bei dem Gewicht für die nächsten Monate und ich werde Schwächen analysieren.
Mai 2024
Hier war ich zu Besuch auf Mallorca beim Profit Club. Der Urlaub war sehr spannend und einzigartig. Im Profit Club (Oldschool Bodybuilding Gym) konnte ich ein hervorragendes Training auf der Dachterrasse absolvieren.
Juli 2025
Irgendwann ist es soweit, da wird es Zeit für eine Vergrößerung. Der Umzug ging relativ flott, innerhalb von 2 Wochen und zwar in eine 130m² große Halle. Hier werde ich PT's, Massagen, Kurse uvm. anbieten können. Ich freue mich!
“Bin ich auf Stoff oder nehme ich Dopingmittel?“
Fragt man mich danach, sehe ich das als Kompliment an, denn das kann ich nur verneinen. Ich nehme nichts Illegales und ich entnehme alle Nährstoffe aus der Nahrung. Damit ich allerdings mein Maximum aus mir herausholen kann, muss dementsprechend das Wissen aufgefrischt werden. Wie kann ich schneller an Informationen kommen, ohne dabei viel Zeit zu verschwenden? Ganz einfach, ich lese Bücher von Autoren, die sich auf gewisse Merkmale spezialisiert haben und die ihr Wissen in einem Buch weitergeben. Somit kann ich innerhalb kürzester Zeit, maximales Wissen filtern und dies in die Praxis umsetzen. Hierbei handelt es sich um zwei Bücher, die mir besonders viel beigebracht haben. Das erste Buch heißt „ON/OFF GESUNDHEIT“, geschrieben von Andreas Jopp. In diesem Buch geht es hauptsächlich nur um die Ernährung, mit seinem Slogan:
Das Immunsystem scharf stellen.
Das Gehirn verschnellern und vor Abbau schützen.
Um ein Jahrzehnt langsamer altern.
Die Gefäße jung halten und wieder gesund regenerieren.
widerspiegelt er alle wichtigen Themenpunkte in einem.
Das zweite Buch heißt „Die 1% Methode“, verfasst von James Clear. Hierbei handelt es sich um eine Persönlichkeitsentwicklung mit dem Slogan:
Sportliche Bestleistungen.
Berufliche Meilensteine.
Persönliche Ziele wie gesunde Ernährung, abnehmen oder mit dem Rauchen aufhören.
Nachdem ich dieses Buch gelesen habe, habe ich auch mit dem Rauchen aufgehört, denn vieles sind nur Gewohnheiten in unserem Alltag. Tauscht man diese negativen Gewohnheiten in positive um, erhält man neue Ansichten und sieht vieles anders.
Meines Erachtens sind das zwei Bücher, die jeder unbedingt lesen muss, wenn man wirklich etwas im Leben verändern möchte oder allgemein sein Wissen auffrischen möchte.
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