Meine Mission: Deine Gesundheit in den Fokus zu rücken.

Die Gesundheit spielt erst dann eine entscheidende Rolle, wenn Krankheiten oder Verletzungen an das Tageslicht kommen. Aber hast du dir schon einmal die Frage gestellt, wie du deine Gesundheit priorisieren kannst? Genau darauf habe ich mich spezialisiert! Heutzutage ist Muskulatur das Wichtigste im Körper, damit man langfristige Verletzungen vorbeugen und verhindern kann. Mithilfe von unterschiedlichen Massage-Techniken und einem persönlich angepassten Trainingsplan, ist dies möglich.
Der beste Zeitpunkt zum Starten ist JETZT...
 

Über mich:

Aller Anfang ist schwer! Der Weg hierher war nicht immer einfach für mich. Aber ich würde um keinen Preis der Welt etwas ändern wollen. Meine Erfahrungen haben mich zu dem gemacht, wer ich heute bin - und ich habe aus meinen Fehlern gelernt.


 
Jeder kennt es oder hat es schon einmal gehört. „Wachsen dir zwei neue Beine am Oberkörper? Dein Kopf wird ganz klein bei dem aufgepumpten Körper. Nichts in der Birne aber in den Oberarmen!“ Viele von uns wissen aber, dass es nicht der Fall ist. Es steckt viel mehr dahinter als nur Gewichte zu stemmen. Für uns ist es ein Lifestyle, ob es nun um zählen der Nährwerte geht, verzichten im Bezug auf Alkoholkonsum oder auch die Schlafdauer beeinträchtigt unsere Steigerung im Training. Durch die progressive Steigerung der Muskulatur wird unsere Körperhaltung gefördert, ob es nun auf der Arbeit oder im Alltag ist.
Mehr Muskeln bedeuten gleichzeitig auch einen höheren Kalorienverbrauch, den wir uns zunutzen machen können, falls man mal Lust auf etwas Süßes hat.
 
Bevor ich nicht 18 bin soll ich nicht anfangen zu trainieren und Gewichte stemmen, sagten mir meine Eltern. Auf der einen Seite haben sie recht, doch auf der anderen Seite hätte ich gerne viel früher begonnen. Angefangen hat alles bei mir im Keller mit Kurzhanteln und einer selbstgebauten Bank aus Coca-Cola Kästen. Ich wollte etwas im Leben ändern, nicht jedes Wochenende voll steif von einer Party kommen und den darauffolgenden Tag nur abgammeln. Es musste eine Veränderung her, die ich durch Freunde aus meiner Schule hinbekommen habe, indem sie mich anstifteten, in ein Fitnessstudio zugehen. Aber 18 war ich noch nicht und die Kurzhanteln mussten her! Im Keller habe ich nach YouTube Videos trainiert und nach 1-2 Monaten sah man erste Erfolge, nicht erstaunlich viel, aber meine Freunde erkannten dies. Es gab mir Motivation weiter zumachen und mit 18 habe ich mich dann direkt im Fitnessstudio angemeldet. Zunächst war ich sehr überfordert, was das für Maschinen sind. Im menschlichen als auch im eigentümlichen Sinne des Fitnessstudios. Viele muskulöse, gutaussehende Frauen und Männer! „Wie geht das?“ habe ich mich gefragt. Als Anfänger war es sehr schwer zu verstehen, dass es nicht nur um Gewichte stemmen geht. Es ist ein 24/7 Lifestyle mit Ernährung und vielem Mehr! Das habe ich aber erst nach ca. einem Jahr verstanden und somit “eigentlich“ ein Jahr verschenkt, oder? NEIN! Denn ich hätte auch aufgeben und mich abmelden können. Das tat ich aber nicht und ich habe weiter gemacht. Man muss immer das Positive sehen und sich daraus die Motivation holen, weshalb man überhaupt angefangen hat.
Es hat mir enorm geholfen, mit anderen darüber zusprechen, die denselben Lifestyle (Fitness) haben. Sie gaben mir Tips im Bezug auf die Technik, Ausführung und Ernährung. Ganz bekannt ist der Magerquark oder auch die Maiswaffeln.
Was ich damit sagen möchte ist, dass es immer hilfreich ist, mit Anderen darüber zu sprechen.
2020, als ich 19 war habe ich dann meine erste Diät gestartet, von 87 Kg runter auf 81 Kg. Es fing an Spaß zumachen. Vorallem, wenn man seine Erfolge sieht, wofür man hart trainiert hat und damit entsteht auch eine Sucht. Wenn man keine Motivation hat, kickt die Disziplin und man geht trotzdem trainieren.
 
Fit4Muscles, ich in diesem Fall, möchte euch etwas beibringen, sei es für Anfänger oder Fortgeschrittene. Dankbar bin ich aber auch über jede Kritik, die mir stetig dabei hilft, mich zu verbessern. Sei es bei der Ernährung, bei der Motivation oder bei der Technik. Ich bin immer offen und ehrlich in allerlei Hinsicht.
Dies ist eine Seite von mir, aber auch von euch, denn ohne euch funktioniert es nicht. Schaffen wir es, eine große Communtiy zu werden? Diese Frage könnt nur ihr beantworten.
Ich hoffe wir können uns als Community kennen lernen und schöne Dinge zusammen erleben! 

Mein Lieblingszitat:

„Spreize nach oben, aber bleibe bodenständig“ 

Wenn du etwas sehr gut gemacht hast, deine Endorphine nach oben schießen und du am Liebsten schreien würdest. Schweige und freue dich innerlich. Andere sind immer noch besser als du und manche schlechter. 
Helfe den Menschen, die noch nicht soweit wie du sind und lerne ohne Widerworte von denen, die besser sind als du. 
Der Prozess, des Besser werdens.

 
Zertifikate/Lizenzen
07.07.2023 Personal Trainer FIG
24.10.2023 Fitnesstrainer B-Lizenz IST
24.03.2024 Tuina Massage Naturheilzentrum Senden 
02.06.2024 Sportmassage ASG
23.06.2024 Bodybuilding A-Lizenz IST

22.07.2024 Kettlebell Trainer ASG
05.09.2024 Kinesiologisches Taping ASG
22.09.2024 Rückentrainer IST
30.12.2024 Ernährungsberater Sport ASG
30.01.2025 Hot-Stone Massage
22.06.2025 Deep Tissue Massage
16.11.2025 Schröpfen in der Naturheilpraxis Paracelsus
23.11.2025 Wirbelsäulentherapie Dorn/Breuß Paracelsus
01.12.2025 Ernährungsberater IST
Beginn 2-jährige Fachausbildung:
03/2026 Fachberater für Sporttherapie